人体的PH值处于稳定范围内，研究显示70%患病人群身体呈酸性。酸性体质容易患糖尿病、脑溢血、高血压、心脏病、肾脏疾病等。

那我们怎样改变酸性体质呢?首先饮食要自主减酸，供给自己高碱值营养均衡的早餐，人体经过一夜的睡眠，体内水分消耗很多，所以晨起体液酸度最高。碱性食物主要是蔬菜，其营养特点是脂肪、蛋白质、糖含量很少，维生素和无机盐含量高。

女孩子们请注意，我们一起看下有助于美容的碱性食物：豆腐、豌豆、牛奶、芹菜、土豆、竹笋、香菇、胡萝卜、海带、绿豆、橘子、香蕉、西瓜、柿子、草莓、海藻。

蛋白质也是美容不可缺少的，动物蛋白含有过多的脂肪，属于酸性，其酸性排序为：猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉。

酸性体质的人不容易出汗，多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性物质。

                                      结核科六病区

                                           齐飞