腰肌劳损是腰骶部的急性损伤迁延或慢性损伤所致，是腰部肌群及其附着点筋膜的慢性损伤性炎症。

主要临床表现：

慢性腰痛:主要为酸胀痛，休息、适当活动或改变体位时减轻，劳累时加重。

腰部活动受限：自觉腰部不适，弯腰时尤为明显。

步态和姿势异常。

心理障碍：因长时间急慢性腰腿疼痛，部分病人产生焦虑、紧张和压抑等心理症状。

康复锻炼

主要是加强腰肌功能锻炼，防止肌肉张力失调，常见方法有：

1. 仰卧位锻炼法：枕部、双肘和足跟支撑床面。胸腹部和臀部抬起，停留数秒后放松。反复10次。

2. 仰卧位锻炼法：腹部支撑床面，双上肢和双下肢后伸，头及胸部尽量后仰，停留数秒钟后放松，反复5次。

3. 站立位锻炼法：双足分开与肩同宽，躯干做前屈、后伸，侧屈。旋转动作，每个动作停留数秒，反复5次。

                       康复医学科 

吴迪