随着原标题：生完宝宝后有必要做产后康复么？怎么判断自己是否需要做产康？

随着现在社会对产后妈妈们身体状况的重视，月子中心和各种产后康复机构天价套餐层出不穷，很多的产后妈妈一头雾水，一定要做产后康复吗？很多生完孩子的宝妈可能有这样一种假象，觉得不做产后康复似乎对身体也没有影响，年轻的时候并没有觉得有不适，但实际上，这其中的却别可大着呢！

生完宝宝为什么要做产后康复?

从怀孕到分娩，身体发生了翻天覆地的变化。生产完成后，因为体质和生理的不同，自我恢复的过程是漫长的，有些甚至自己不能够完全恢复。

产后出现尿潴留、恶露不尽、排便不畅等问题，这是盆底肌群和盆腔脏器修复不好的重要标志，不光是生理上的不适，更是给宝妈带来心理上的压力，诱发产后抑郁。身体本身的自我恢复能力是有，但也是有限的，如果超出了自我恢复限度，人体本身就无能为力了，这就需要外力的帮助。  

怎么判断自己需不需要做产后康复呢？

首先，要在正规医院做产后复查，去医院做一个产后检查，既能看看坐月子的成果，更能对身体恢复状况做出一个客观的评价。   

如果你是一个产后很久的妈妈，几年后依然形体恢复慢，大肚子、假胯宽、“o”型腿，偶尔会有漏尿，性生活不满意等等，可能是没有找对方向，不仅没变好看，还让自己多了很多腰酸背痛，殊不知腹直肌分离、骨盆变形、盆底肌力量不够才是元凶。

最后，根据你的身体情况选择适合自己的产后康复。一定要找正规的医院做评估，针对疾病处理才会更加专业，产后康复从来不是生搬硬套，也不是所有的妈妈都需要减肥塑形，不是所有的妈妈都有疼痛困扰，结合你自己的身体情况，适合自己的才是最好的。 

康复医学科  尤月