1.骨折了，腰疼了，弯腰了，驼背了，是谁惹的祸呢？

让我们沈阳市第十人民医院（沈阳市胸科医院）呼吸四病区（老年病科）的医生先来说说骨质疏松吧，它就像一个偷偷摸摸的小怪兽。

我们的骨骼本来应该是像坚固的城墙一样，保护着身体里的“小世界”。但是骨质疏松这个小怪兽一来，骨骼就变得像被白蚁蛀了的木头，变得脆弱不堪。有时候打个喷嚏、稍微崴一下脚，就可能骨折啦，这可太吓人了！你是不是以为骨质疏松是老年人才会得的病？错！它不管你是青春年少还是白发苍苍，都可能悄悄盯上你。
2.为啥会骨质疏松呢？

简单说，就是你身体里的“钙银行”出了问题。要么是存款（钙摄入）太少，要么是支出（钙流失）太多。那些天天喝可乐、奶茶，把它们当水喝的朋友，就像在给“钙银行”搞破坏。

3.看看我们自己有多少骨量用什么呢？

骨密度QCT(定量CT)检查来帮忙，它像似一台电子秤一样，帮我们看看骨量，结果:120mg/cm3以上为正常，80~120mg/cm3为低骨量，<80mg/cm3为骨质疏松。

看看骨密度QCT(定量CT)了解一下自己的骨骼健康状况，早发现，早干预，早获益。

4.怎么预防骨质疏松呢？

首先，饮食上得“钙”起来！牛奶、豆制品、鱼、虾都是钙的好来源。别再对那些高钙食物爱答不理，小心你的骨骼会“生气”哦！

其次，运动也不能少。不是让你去跑马拉松，散散步、跳跳广场舞，让骨骼有点“压力”，它才能更强壮。

最后，多晒晒太阳，让身体自己合成维生素D，给钙的吸收开个“绿灯”。

要是已经不幸被骨质疏松“缠上”了，也别慌。赶紧去看医生，医生会给你开一些药，补钙、补充维生素D2和维生素D3，还有半年皮下注射一次的地舒单抗也很方便，帮你把流失的钙补回来，把快要“塌方”的骨骼重新加固起来吧。

所以啊，大家都要好好爱护自己的骨骼，别等它变成“骨脆脆”了才后悔莫及。从现在开始，钙起来、动起来、晒起来，和骨质疏松说拜拜！